Keho, mieli, sielu ja tunteet
Keho, mieli, sielu ja tunteet
Kaupallinen yhteistyö Elivon kanssa EDIT: KIITOS KAIKILLE OSALLISTUNEILLE! VOITTAJA ON ARVOTTU JA HÄN ON Hannnnnna. LAITAN SINULLE SÄHKÖPOSTIA. ONNEA! Sain testiin ja myös teille arvottavaksi neljästä Elivo-tuotteesta koostuvan hyvinvointipaketin ja tässä postauksessa esittelen teille suosikkini, jotka ovat mukana myös arvottavassa paketissa. Kotimainen, vaaleanvihreä-valkoisista pakkauksista tunnettu …
Syksy on täällä. Tyypillisesti se on ollut itselleni aina uuden aloittamisen aikaa, mutta tänä syksynä se tarkoittaa asioiden alasajoa, karsimisen jatkamista, pysähtymistä ja intuition kuuntelemista. Koko ajan tuntuu siltä, että vähemmän on oikeasti enemmän ja mitä sitä ihminen edes kovin paljon tarvitsee ympärilleen, kun saa …
Superkivan ylioppilasjuhlalauantain jälkeen keskimmäiseni lähti opintojen perässä toiseen kaupunkiin. Pakkailimme tavaroita ja teimme hankintoja, välillä itkien, välillä nauraen. Opiskelupaikka tuli aika puskien takaa ja lapsenkin suunnitelmat olivat erilaiset, mutta lopulta keskimmäiseni otti paikan vastaan.
Itseäni yllätti, miten toisen lapsen lähtö maailmalle kolahti niin kovaa, koska onhan esikoiseni muuttanut jo kolme vuotta sitten, myös toiseen kaupunkiin. Ehkä tässä oli sekin, että esikoiseni muutti innoissaan poikaystävänsä luokse, keskimmäiseni taas yksin ei ihan niin innoissaan vieraaseen kaupunkiin. En hetkeäkään epäile, etteikö hän pärjäisi, ja varmasti minäkin totun tähän, mutta silti se, miten kurjalta olo tuntui itsestänikin, yllätti.
Muistui siis taas mieleen, että varsinkin, kun on huono olla, kannattaa muistaa kaksi asiaa:
Kaikki tunteet menevät ohi, eikä kaikkia omia ajatuksia kannata uskoa.
Näillä keinoin kohti uutta, erilaista viikkoa!
Jenny
Kesäloman, jona ei tapahtunut oikeastaan juuri mitään, vaikutus tuntuu yhä. Uskon, että suurin syy löytyy siitä, että sen sijaan, että olisin heti loman jälkeen alkanut paahtaa tukka putkella kuten varmasti aina ennen joka loman jälkeen, olen jatkanut arkeni minimalisointia. Vaikka eräs ystäväni-tuttavani sanoikin juuri, että …
Näin kävi opintohaaveideni – ja nyt tuntuu siltä, että kun uskaltaa olla murehtimatta ja uskaltaa luottaa, mikä vain on mahdollista. Ja ei, en saanut paikkaa monimuoto-opinnoista, joita olin katsellut sillä silmällä. Viimeiset viisi vuotta olen pohtinut opiskelua vähintäänkin jossain määrin osana arkeani. Kun vielä jouduin makselemaan …
Olen tyyppi, joka joogaa silloin tällöin kotona, jolla on aina välillä kortti jollekin joogastudiolle, ja joka haluaisi olla joogi ihan vain joogan hyvien vaikutusten vuoksi. Silti olen se ikuinen joogan aloittaja, jolla jooga tyssää aina jotenkin kesken kaiken. Viimeksi hyvin alkanut joogaharrastukseni loppui koronaan maaliskuun puolivälissä, koska ensin salille ei uskaltanut mennä, ja sitten se menikin kiinni. Mutta kas, nyt tuntuu siltä, että olen saanut joogasta uuden rutiinin.
Heinäkuussa olin siskoni kanssa lenkillä. Jostain keskustelu kääntyi joogaan ja siskoni mainitsi käyttäneensä aiemmin Down Dog -joogasovellusta kotona joogatessaan. Parin päivän päästä latasin sovelluksen ilmaisversion puhelimeeni, ja kun aloin käyttää sitä, ihastuin siihen salamana.
Ensin käytin siis ilmaisversiota, jota saa käyttää tietyn ajan. Sitten ostin sovelluksen vuodeksi, ja kuukauden hinnaksi tuli vuosi kerrallaan ostettuna 5,49 euroa. Halpaa kuin saippua ja mielestäni laatu-hinta-suhde on Down Dogissa todella kohdillaan.
Ja kas, nyt yksi iltarutiineistani on 15–25 minuutin yin-jooga joka ilta ennen nukkumaanmenoa, oli ollut treenipäivä tai ei. Toistaiseksi olen tehnyt sovelluksesta vain yin-joogaa, mutta muutakin joogaa on tarjolla. Esimerkiksi rentouttava ja rauhoittava restorative-jooga kiinnostaa itseäni, ja sitä voisinkin testata vaikka tänään illalla.
Joogatyypin lisäksi sovelluksesta voi valita oman tasonsa, ja jos haluaa tehdä erityisesti jollekin kehon osalle, kuten vaikka lonkalle tai selälle, enemmän harjoituksia, se on mahdollista. Joogan harrastaminen on tehty helpoksi, eikä matolla tarvitse olla pitkää aikaa. Sovelluksessa voi valita aina 4 minuutin joogasta 75 minuutin joogaan, ja nyt kannattaa muistaa, että jokainen liike ja minuutti lasketaan!
Lisäksi sovelluksessa voi valita henkilön äänen, joka videolla joogaa ja myös savasanan (lempiasentoni!!!) pituuden sekä esimerkiksi musiikin. Itse joogaan Brain Wavesin ja Xinian äänen tahdittamana. 9-vuotiaanikin tietää jo kysyä, että joko teit sen Namastheeiii-jutun, ja matkii Xinian englannin ääntämistä!
Ja kas, koska joogaaminen kotona on sovelluksella todella helppoa, tämä uusi tapa on syntynyt ilman minkäänlaista ponnistelua. Uskallan tällä vähäisellä vajaan kuukauden kokemuksellani jo sanoa, että tästä on syntynyt itse asiassa rutiini, sillä jo päivällä odotan, että on illan joogatuokion aika.
Yin-joogasta tulee ihan mielettömän rentoutunut, rauhoittunut ja kokonaisvaltaisesti niin hyvä olo. Lisäksi jooga on puntin ohella aivan mahtavaa oheisharjoittelua juoksulle. Toki voisin joogailla itsekseni ilman sovellustakin, mutta tässä on niin kätevää se, ettei itse tarvitse miettiä, milloin on uuden liikkeen aika ja mikä se liike voisi olla. Ruudun yläkulmasta voi tarvittaessa kurkata, kuinka pitkään kussakin asanassa vielä ollaan. Lisäksi tuo 15–25 minuuttia on itselleni sopiva aika. Sen ”ehtii” aina tehdä, vaikka olisi mitä ilta”kiireitä”.
Sovellukselle siis iso peukku! Se sopii ainakin kaltaiselleni ikuiselle joogan aloittajalle. Ja koska tason voi tosiaan itse valita, löytyy sovelluksesta varmasti haasteita myös konkarijoogeille.
Muita joogasta innostuneita linjoilla?
Jenny
Tule Instagramiin!
Huomenta! Täällä taas linjoilla syysaikataulun mukaisesti eli heräsin ennen kuutta. Sitä olen miettinyt, ettei jaksamisen parantamiseen ole poppakonsteja. Jatkossakin on syytä vaikuttaa stressin ja ylikuormituksen syihin, eikä käyttää laastaria ensiapuna. Kesäloma on lomailtu muutamaa ekstrapäivä lukuun ottamatta, jotka jätin syksymmälle aikataulusyistä. Kun lauantaina palasimme saaresta …
Ensimmäisen lomaviikon ahdistuksen jälkeen elämä alkoi voittaa. Ja arvaatteko mikä on sen voittamisen salaisuus? Loma, jona ei tapahtunut yhtään mitään. Eli siis se, että olemme olleet samassa paikassa koko loman. Olen käynyt Helsingissä heinäkuussa kaksi kertaa, enkä ole kaivannut kotiin. Ei ole ollut stressiä aikatauluista, …
Ensimmäistä oikeaa lomaviikkoa viedään. Pitäisi olla hauskaa ja fiilikset huipussaan, mutta rehellisesti sanottuna aika ajoin ahdistaa. Jos en tietäisi, että syksyllä on helpompaa, kiitos alkavan nelipäiväisen päivätyöviikon ja järkevämmän juoksuohjausaikataulun, en tiedä, miltä minusta nyt tuntuisi. Nimittäin myös tuon tiedon kanssa, että minulla jää enemmän aikaa itselleni, olo on ollut kumman alakuloinen aika ajoin. Onneksi ei sentään kaiken aikaa. Mutta jos ei ole surua tai apeutta, miten voisi olla iloa ja onneakaan?
Hankalina päivinä olen katsellut somessa muiden iloisia kesäkuvia ja miettinyt, miksi itsestäni ei tunnu samalta, sillä nythän perusasiat ovat hyvin kuin vertaa vaikka 11 vuoden takaiseen elämäntilanteeseen, jolloin olin palanut loppuun hankalasta elämäntilanteesta johtuen, masentunut ja korviani myöten erilaisissa ongelmissa. Enää ei ole rahahuolia, on kesäpaikka, jossa viettää aikaa, kotona on kaikki hyvin, tyttäreni pärjäävät elämässään ja minun pitäisi olla onneni kukkuloilla. Silti jostain takavasemmalta hiipii aika ajoin se tuttu surumielisyys ja joinain päivinä ei oikein mikään innosta, vaikka ulkona paistaa aurinko. Onneksi tämä on kuitenkin kaukana niistä ajoista, kun sängyssä maaten ja kattoon tuijotellen meni viikonloppu jos toinenkin, enkä jaksanut edes ajatella nousemista sängystä saati nousta sieltä.
Se, ettei tunne ylitsevuotavaa iloa, vaikka ehkä pitäisi, tuntuu väärältä. Tuntuu kummalliselta tuntea apeutta ja ahdistusta, koska itsellä tai kellään läheisellä ei ole vakavaa sairautta, on kaksi jalkaa joilla juosta, jääkaapissa on muutakin kuin valo, on kesäloma ja ainakin nyt aurinko paistaa. Sitä haluaisi olla kiitollinen, kuten yleensä olen, mutta nyt ei vain aina huvita. Välillä kaikki ärsyttää ja haluaisi olla – yksin. Välillä on vaikea hyväksyä sitä, että on ihminen, joka tuntee vahvasti, niin hyvässä kuin pahassakin.
Mutta toisaalta kaikkeen löytyy syy. Kevät eikä viime talvi ollut helpoimpia, ja nukuin kuukausia huonosti. Uni ja sen puute vaikuttaa mielialoihini helposti ja jos valvoo ja heräilee 3,5 kuukauden ajan, ei voi odottaa, että vajaan kuukauden parempien unien jälkeen fiilikset ovat ihan huipussaan kaiken aikaa. Olen painanut paljon hommia ja ollut haastavissa tilanteissa pitkin kevättä.
Ajattelen, että tunteilla on aina joku viesti. Ja usein sen viestin takana on asioita, joita on jollain tavalla muutettava. Marie Forleo kannustaa pohtimaan erityisesti vaikeina hetkinä, että What’s the gift in this.
Vaikka kaikkina hetkinä en sitä näe, tiedän, että myöhemmin osaan olla kiitollinen ja onnellinen myös tästä jaksosta, jota nyt toisina päivinä käyn pääkopassani läpi. Kaikki tunteet kuuluvat elämään, eikä niitä ”huonoja” kannattaisi pelätä, vaan antaa tulla, vaikkei kuitenkaan niihin kannata takertua. On inhimillistä, että tuntee näin, mutta mielestäni on myös hyvä, ettei vain uppoa tunteeseen, vaan myös miettii, mistä tuntemukset voivat johtua.
Huh. Tämä helpotti jo! Kirjoittaminen on asia, joka on auttanut itseäni aina. Sekin vain pääsee joskus unohtumaan.
Uuteen nousuun ja kohti iloa <3
Jenny
Matala ferritiini ja matala-asteinen tulehdus – totta kai olin toivonut huipputuloksia, mutta tämä toimi taas tähän hetkeen hyvänä herättäjänä. Tämä postaus on kirjoitettu kaupallisessa yhteistyössä Puhti.fi:n kanssa, jolta sain ilmaiseksi Liikkujan terveystarkastuksen. Postauksen lopussa on myös alekoodi Puhti.fi:lle. Koska kevät oli mitä oli, päätin, että …